elkt djus okyh dqlhZ D;ksa \
izkphu dky ls eka'kisf'k;ksa dks] tksM+ksa dks vkjke nsus gsrq] rukoeqDr djus gsrq] jDr dk lapkyu c<+kus gsrq ,oa vU;kU; dkj.kksa ls gkFkksa dk iz;ksx djds ekfy'k dh izFkk pyh vk jgh gSA bl izfØ;k ls jDr dk lapkyu c<+rk gS vkSj ;g eka'kisf'k;ksa dk ruko ,oa ekafld ruko nwj djus dk vn~Hkqr mik; gSA ekfy'k ls u dsoy otu esa deh vkrh gS
;g elkt dqlhZ jDr ,oa fyEQ dk L=ko c<+krh gSa] jDr lapkyu dks c<+krs gq, vko';d vkgkj ekaf'kisf'k;ksa dks igqapkrh gSaA bl elkt dqlhZ ls l[r ,oa Fkdh gqbZ eka'kisf'k;ksa dks vkjke feyrk gSA blds iz;ksx ls Endorphin Level c<+rk gS tks fd ruko ls eqfDr djus esa vlk/kkj.k lg;ksx iznku djrk gSA
u dsoy bl elkt dqlhZ ls 'kkjhfjd] ekufld ,oa vk/;kfRed lq[k dh vuqHkwfr gksrh gS vfirq dbZ ckj ihB ds nnZ ds fuokj.k esa Hkh lg;ksx iznku djrh gSA ;g elkt dqlhZ fofHkUu izdkj ds O;fDr;ksa ds fy, fofHkUu izdkj dh cukbZ xbZ gSA
os O;fDr fo'ks"k tks vius xzg ds ifjos'k esa vius le; ls mDr dqflZ;ksa ds ek/;e ls elkt djkuk pkgrs gSa muds fy, fofHkUu izdkj ds jaxksa] izdkjksa esa miyC/k gSaA ;g dqflZ;ka O;fDrxr O;fDr }kjk dh tkus okyh ekfy'k dk ,d lk/kkj.k lk ?kjsyw mik; gS ftlesa ,d le; esa fuos'k djds viuh bPNkuqlkj bldh lsok,a yh tk ldrh gSaA bl gsrq ,d ckj fuos'k ls dbZ ckj dk ykHk mBk;k tk ldrk gSA
